アウトドアフィットネス Tatekawaアウトドアフィットネス Tatekawa

CONCEPT

アウトドアフィットネスとは

アウトドアフィットネス Tatekawa続けること・・・フィットネスは薬と違い、続けないと効果が出ません。“室内の単調な運動では長続きしなかった”という方は、ぜひ日常生活に取り入れてみてください。遊びながら、気づいたら健康に。心の開放感もプラスされます。

竪川河川敷公園は首都高7号線の高架下でちょっとした雨でも利用できる「スポーツ公園」がテーマの公園です。総延長約2.4kmでランニングやウォーキングにも利用でき、フットサルコートではフットサルだけでなく、「ヨガ」や「ストレッチ」「ピラティス」などのプログラムもお楽しみいただけます。またロッカールーム、シャワールームが完備されていますので、快適にアクティビティをお楽しみいただけます。

PROGRAM

ストレッチ

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【強度】
【内容】
代謝アップ、疲労回復、柔軟性の向上に効果的なストレッチを行います。インストラクターと一緒に、普段伸ばしにくい部位までじっくり時間をかけて全身を整えるプログラムです。初めての方でも安心してご参加いただけます。

ヨガ&ピラティス

グリーンピラティス
春~秋頃の 暖かい時期に実施します。
ヨガ
【強度】
【内容】
基本的で簡単なポーズを行い、呼吸と体と心の繋がりを深めます。
 肩こり等の心身のこわばりや、思考の緊張を解放していきます。
 初めての方、体力に自信のない方、リラックスしたい方に最適な入門クラスです。
ピラティス
【強度】
★★
【内容】
身体の深層部にあるコアマッスル。 普段は意識しにくいコアマッスルを鍛えることで、身体のゆがみを改善し、しなやかで美しいボディラインを目指します。
仰向け、うつ伏せ、座り姿勢、立ち姿勢・・・様々な姿勢で、簡単な動作をゆっくり繰り返し、体幹の強化、バランス感覚を養います。
初めての方でも安心してご参加いただけます。

ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキング
【強度】
★★
【内容】
ノルディックウォーキングは、全身の90 %以上の筋肉を使うため、通常歩行よりも20〜30%消費カロリーがアップします。膝にかかる負担も少なく、上半身も使用する効率の良いウォーキングです。体力に自信の無い方にも最適なプログラムです。

ウォーク&ジョグ

ウォーク&ジョグ
【強度】
★★★
【内容】
ウォーキングとスローペースのジョギングを組み合わせたプログラムです。効率の良い有酸素運動が行え、これからランニングに挑戦してみたい方にオススメです。
ランニングが初めての方でも安心してご参加いただけます。

ランニング

ランニング
【強度】
★★★★★
【内容】
ランニングに必要な動きづくりやストレッチを行い、公園内、公園周辺を30〜50分ランニングを行います。体力作り、マラソンにチャレンジしてみたい方にオススメです。

7月のプログラム

6月のプログラム

参加申込方法

ステップ1. 申込み(事前)

事前予約制となっております。
以下のいずれかでお申込ください。

◎電話 03-5875-1771
◎窓口 竪川河川敷公園フットサル場クラブハウス

ステップ2.参加申込登録書の記入(当日)

ステップ3.参加費の支払い(当日)

参加費 500円(施設利用料、保険代、備品レンタル代 含む)

(イベントプログラムは内容ごとに料金が異なります)

LOCATION

フットサルコート

フットサルコート

ヨガやピラティス、ストレッチで使用します。風を感じながらゆったりと気持ち良くカラダを動かしましょう。

園路

園路

長い園路には日本庭園や鯉の池、浮世絵ギャラリーなどもございます。
首都高の高架下に位置するため、ちょっとした雨でもウォーキングやランニングをお楽しみいただけます。

クラブハウス

クラブハウス

ロッカールーム、シャワールームが完備されていますので、快適にアクティビティをお楽しみいただけます。

ADDRESS

竪川河川敷公園フットサル場クラブハウス

〒136-0071 東京都江東区亀戸6-33-10
TEL:03-5875-1771

【お問合せ・ご予約】

事前予約制となっております。
直接フットサル場クラブハウスにご来場いただくか、お電話にてお申込ください。

【主催】

竪川河川敷公園 指定管理者パークコミュニティ竪川

【プロデュース】

株式会社 BEACHTOWN

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