アウトドアフィットネス Tatekawaアウトドアフィットネス Tatekawa

CONCEPT

アウトドアフィットネスとは

アウトドアフィットネス Tatekawa続けること・・・フィットネスは薬と違い、続けないと効果が出ません。“室内の単調な運動では長続きしなかった”という方は、ぜひ日常生活に取り入れてみてください。遊びながら、気づいたら健康に。心の開放感もプラスされます。

竪川河川敷公園は首都高7号線の高架下でちょっとした雨でも利用できる「スポーツ公園」がテーマの公園です。総延長約2.4kmでランニングやウォーキングにも利用でき、フットサルコートではフットサルだけでなく、「ヨガ」や「ストレッチ」「ピラティス」などのプログラムもお楽しみいただけます。またロッカールーム、シャワールームが完備されていますので、快適にアクティビティをお楽しみいただけます。

PROGRAM

体幹トレーニング&筋膜リリース

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【おすすめ】
体が疲れやすい方、ストレッチをしたい方
【強度】
★~★★
【内容】
前半の体幹トレーニングではピラティスを用いたエクササイズを行い正しい姿勢や美しいボディラインをデザインします。
後半の筋膜リリースではフォームローラーなどの補助器具を用いて、凝り固まった筋肉の緩め、しなやかで柔軟な身体に調整していきます。

パークヨガ

グリーンピラティス
【おすすめ】
ヨガを体験したい方、リフレッシュしたい方
【強度】
★~★★
【内容】
夏夜の空気を感じながら、基本的なポーズや呼吸法を中心に動いていきます。
経験者の方からヨガが初めての方、外ヨガが初めての方も全てのレベルの方を対象としたプログラムです。
身体が硬い方、体力に自信のない方もどうぞご参加ください。

ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキング
【おすすめ】
運動不足を解消したい方、ランニングを始めたばかりの方
【強度】
★~★★
【内容】
ノルディックウォーキングは、全身の90%以上の筋肉を使うため、通常歩行よりも20~30%消費カロリーがアップします。
膝にかかる負担も少なく、上半身も使用する効率の良いウォーキングです。体力に自信の無い方にも最適なプログラムです。

ランニング

ランニング
【おすすめ】
体力づくりを行いたい方
【強度】
★★~★★★
【内容】
ランニングに必要な動きづくりやストレッチを行い、公園内、公園周辺を30~50分ランニングを行います。体力作り、マラソンにチャレンジしてみたい方にオススメです。

7月のプログラム

8月のプログラム

参加申込方法

ステップ1. 申込み(事前)

事前予約制となっております。
以下のいずれかでお申込ください。

◎電話 03-5875-1771
◎窓口 竪川河川敷公園フットサル場クラブハウス

ステップ2.参加申込登録書の記入(当日)

ステップ3.参加費の支払い(当日)

参加費 500円(施設利用料、保険代、備品レンタル代 含む)

(イベントプログラムは内容ごとに料金が異なります)

LOCATION

フットサルコート

フットサルコート

ヨガやピラティス、ストレッチで使用します。風を感じながらゆったりと気持ち良くカラダを動かしましょう。

園路

園路

長い園路には日本庭園や鯉の池、浮世絵ギャラリーなどもございます。
首都高の高架下に位置するため、ちょっとした雨でもウォーキングやランニングをお楽しみいただけます。

クラブハウス

クラブハウス

ロッカールーム、シャワールームが完備されていますので、快適にアクティビティをお楽しみいただけます。

ADDRESS

竪川河川敷公園フットサル場クラブハウス

〒136-0071 東京都江東区亀戸6-33-10
TEL:03-5875-1771

【お問合せ・ご予約】

事前予約制となっております。
直接フットサル場クラブハウスにご来場いただくか、お電話にてお申込ください。

【主催】

竪川河川敷公園 指定管理者パークコミュニティ竪川

【プロデュース】

株式会社 BEACHTOWN

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